Les bons réflexes pour manger bien et sain

Déc 15, 2020

Cela vous paraîtra peut-être déconcertant au début, puis vous verrez, cette façon de penser et ces gestes deviendront tout naturellement des réflexes. Tant ils sont logiques et plein de bon sens.

NOS CONSEILS POUR MANGER SAINEMENT

• Favoriser les aliments complets plutôt que raffinés (pain et riz blancs)
• Augmenter la ration de légumes, diminuer celle de viande (et ne choisir que les meilleures)
• Diminuer le sel au profit des épices
• Privilégier les bonnes graisses, riches en omégas 3, telle que l’huile de colza
• Choisir des aliments riches polyphénols (antioxydants) : raisin, aubergine, mûres, myrtilles, cassis, betterave,…  
• Supprimer au maximum les sucres
• Opter le plus possible pour les produits locaux et de saison

Cette article vous a plu ?

N’hésitez pas à la partager sur vos réseaux sociaux

Les dernières actus

The Angler

The Angler

C’est nouveau, c’est délicieux, et c’est au rayon...

lire plus
Envie de mettre la main à la pâte ?
Essayer nos toutes dernières recettes